2021-10-25

「攀岩新手必看系列」 告別攀岩常見迷思

還在為各種攀岩迷思而困擾嗎?一開始就要設下高目標?都是路線的問題?這篇文章帶你破解攀岩誤區,讓你不再走彎路。

今天要來跟大家聊聊有關攀岩迷思的部分,如果講到攀岩迷思大家第一個會想到什麼?我相信大部分的人可能也沒有太多想法。

我第一個會想到的是攀岩級數,不管是哪一種級別制度都好。但……

 

數字真的很重要嗎?

 

在我初期攀岩時我曾經立下目標,我今年要達到V5 或是V6等等,或是我今年要穩定V3 ,又或是看到別人爬V7耶!也太強了吧! 但我發現三年前的V5跟現在的V5比起來,怎麼有種越來越精實的感覺……所以後來我就發現數字不是一切,也不是絕對,因為一條路線的級數會因為很多因素而變動,包含每個人的身材、力量、柔軟度等等。

 

不同的身體狀況所感知的力量又有不同,而且現今的攀岩型態又差異這麼大,怎麼能保證我覺得的V5是你覺得的V5,很可能我今天一站起就抓到,其他人可能跳得要死都跳不到。

 

路線等級雖然是定線員們大家討論的結果,通常會有一個平均值,但也會因為定線員的攀爬時力、當天心情好不好等等因素會有所改變,而每一間岩館的定線員又有所不同,所以路線等級也常有地域性之分,但總歸一句,追逐數字等級會追不完的,建議追尋讓自己身體控制能力更高才是最重要的。

X的爛線?

 

這個情況也是我覺得攀岩迷思很重的一部分。

 

在室內或室外攀岩或抱石不外乎就是爬路線,在室內又因為近幾年攀岩圈的變化,許多商業岩館兩週換一次線,更是有岩館認真的一週換一次,這麼做的目的都是為了讓攀岩者可以在短期爬到不同的路線,除了有新的動作、新的身體技巧,都是為了滿足愛攀岩的各位,所以為了達到上述所說,每條路線都是定線員精心設計與測試後的結果,當然爬路線絕對會因為每位攀岩者身體能力的不同,所感知的級數會有所不同,像有些路線我是覺得擠啊,有些就是伸手就到,我也不會說因為伸手就到所以他是V1,或是這條很擠就說他不是這個等級。

 

當然爬完一條路線你會對路線自然浮出數字我覺的是相當正常,我也常常爬完一條然後下來黑人問號,但有時候看完別人的爬法你就會怪自己笨,攀岩要動腦阿!

 

所以在責怪路線爛或是定線員不會鎖之前先檢討一下自己真的爬對了嗎?若是真的想不透,也可以問問定線員的想法,問問設計理念是不是真的所想的這樣。不要爬不完就說爛線!保持友善會讓攀岩圈成長得更快更進步!

 

指力就是一切?

 

常常會有岩友會說,我就是指力不夠,所以爬不上去,或是他就指力超強啦,才會這麼輕鬆。
或是說我今天回去要來練指力,下次再來收掉他!但是你想過嗎,如果指力真的可以解決一切…現在指力版應該賣翻了(當然指力還是很重要,今天這篇文章也不是叫你不要練指力)。

 

而是在訓練指力之前,你真的有好好認識你的身體嗎?初學者在攀爬初期,通常不是因為力氣不夠或是指力不足,更多的是因為身體重心擺錯位置,或是不知道如何做正確動作,所以導致你的手臂光要支撐身體就很辛苦。

 

也因為攀岩運動是屬於多肌群的運動,很多小肌群是你平常根本就不會用到的部位,啊你平常沒在用當然一用就炸裂給看啊!

 

所以想要進步得更快除了上教練課外,也需要自己大量的練習,真正開始練指力我認為應該要身體都很穩定的情況下,但是石頭卻抓不住,而這時候才會是真的指力不足,而且其實你在攀爬的同時也在訓練指力,所以老實說你在攀岩初期根本不必要另外訓練指力,多爬路線就好了。好啦!今天的攀岩迷思就介紹到這邊,若有不同的想法也歡迎在社群留言。

朱威抱石台

佛系抱石玩家,目前熱衷於抱石運動以及兼職YouTuber,藉由拍影片讓更多人可以知道抱石這項運動,空暇之餘以文字的方式告訴大家抱石的樂趣,希望能讓大家都接觸攀岩並喜歡攀岩。

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