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熱門文章

2021-03-19

清晨跑步氣溫舒適還能避免汽機車打擾,是許多人開始一天生活的方式,跑者們常有一個疑惑,晨跑前到底要不要吃早餐呢?有些人主張要吃才有力氣運動,有些人則聲稱跑前吃東西會引發胃食道逆流,且空腹跑步可以達到燃脂的效果......?

2020-11-06

一直都覺得跑步既乏味又無趣,一點都無法從中找到從事一項運動的成就感跟動力;尤其自己先天身體帶氧不足的關係,那些長時間的耐力型運動一直都是我的罩門。

2019-06-11

近幾年日趨盛行的路跑風氣讓馬拉松已經不再讓人感到陌生。每當看著電視裡的馬拉松轉播報導、社群媒體上的活動賽事及親朋好友們躍躍欲試的興致,自己總是會有股想嘗試的衝動。但是一想到馬拉松賽事那無法想像的長跑距離,還有跑步時身體上氣不接下氣的窒息感就讓人感到怯退,就算想接觸馬拉松但內心的擔憂卻早讓它變成了一項遙不可及的目標。

2019-05-15

運動時你是喝水?還是喝運動飲料呢?近年國人減糖意識高漲,各界呼籲少喝含糖飲料成為民眾普遍認知。尤其運動風潮盛行,運動前中後補給也成關注議題。根據調查,有近9成民眾因擔心運動飲品中含有糖分,故選擇純水為運動補給的飲品

2018-10-04

一般跑者會為了馬拉松比賽擬定訓練計畫已算相當認真,

2018-08-29

酷熱盛夏,你在戶外跑步時是否也為爆汗所擾?痛苦程度

2018-08-24

對每一位有企圖心的跑者而言,追求跑速是必要的目標。然而,練跑時跑出比原定更快的速度,是在幫你還是害你呢?把角色轉換成一台車,車子超速就是違法、要被罰錢;同樣概念,對於身為跑步教練的美國RunnersConnect公司執行長Jeff Gaudette而言,跑出打破原本規劃的速度,在訓練中也是「違規」的。雖然你不會因為跑步超速吃下罰單,但小心!超速的後果會直接報償在你身上。

2018-08-01

跑步後,有些人不是大吃特吃犒賞自己,就是完全不吃想

2018-07-27

喝水是日常生活的一部分,在馬拉松比賽中更是必需品,

2018-06-29

任何運動對瘦身都是很好的鍛鍊,雖然在熱量消耗上,跑