登山杖如何正確使用?分這麼多種差異在哪?品田池有實測解析 Feat. ISUN SPORTS 宜山登山杖

品田池有連峰登山行程來回近15公里、爬升海拔超過1000公尺地形植被多變,是戶外裝備的最佳試煉場。將視角實際拉上這片高海拔山域,認識在現代登山健行活動中越來越重要的裝備──登山杖,了解它的多工使用與不同款式的差異。

品田山、池有山位於宜蘭、新竹、苗栗、台中四個行政區交界,自武陵農場起登,從平緩林道進入中海拔闊葉林,沿土石步道一路陡上會看到逐漸變成松柏類樹木組成的高海拔森林,超過海拔3000公尺以後則是箭竹草原、森林、奇岩峻石交錯的稜線,可說是一條代表性的「高CP值」登山路線。

 

 

想要一睹台灣高海拔的魅力除了體力與知識的培養,正確地使用合適的裝備來輔助也一樣重要。登山杖就是重要的輔助工具,從輔助行走、營地搭設到危機處理,學會正確使用可以讓行程更安全而順利,一起看看三天兩夜的品田池有行,擁有不同設計的各式登山杖起到哪些重要的作用吧!

 

雲霧中的品田山稜線。

 

必訪的品田V形小斷崖。

 

走,起登囉!

 

先踢一段松林間的硬質林道吧

停完車整裝後,首先迎來的是2.8公里長、坡度平緩的水泥步道,以正確握姿使用登山杖輔助,在硬質步道上,能有效分擔剛剛起步還沒熱開的腿部肌群所承擔的壓力喲!

 

腕帶使用:先將雙手穿過腕帶後調至可舒適握持手把,施力應主要施於腕帶上,握把則以穩定握住即可。。

 

除了正確的握姿,將杖身調至最適合的長度也很重要,原則上以正確握姿手持,杖尖觸地時手肘會呈現約90度姿態來調整,確切長度可以視個人喜好加減5公分。

 

正確握持時手肘微彎約90度,行走於平緩步道上,登山杖可稍微調長,自然後擺,行走時雙手自然擺蕩帶動登山杖給予向前進的力量。

 

登山口~新達山屋:5公里陡升近1000公尺

結束水泥硬質步道後,一路陡上到整趟行程住宿兩個晚上的新達山屋,是超過5公里的土、木、石步道,落差較高且多變的踩點與腳步,更需要正確的判斷登山杖支撐的落點,尤其遇到一邊是連續陡崖的山腰路段,切勿倚著登山杖將身體重心朝向陡崖的方向。

 

需要特別注意,行走於石塊、樹根交錯的路徑時杖尖容易卡住,為求安全此時切勿硬拉而要找到能容易抽出的角度,不然重心容易不穩、且登山杖也可能凹折損壞。

 

大部份陡上路段可將杖身向前探著路面穩固處,腿部發力時再向下施力於杖身協助前進,路面夠寬時將登山杖張開更能有效穩定發力。

 

山徑更陡更窄時,可將登山杖尖往後向下探著穩固處施力,要特別注意重心要向前向上,不然容易向後翻落。

 

山腰路徑尤須注意登山杖撐地處,邊坡一側務必確定穩固再施力。

 

抵達新達山屋,利用登山杖搭起溫暖的窩

抵達山屋旁的營地開始分工,有人負責燒水準備晚餐,其他人則負責營地搭設。輕量化登山成為趨勢,許多帳篷都捨棄使用傳統的鋁合金營柱支撐架構,而是直接使用人手兩支的登山杖來支撐起帳篷。除了把帳篷搭得堅挺可靠,登山杖還能輔助在帳門口搭起天幕空間,讓大家能有可以遮風避雨的炊事空間。

 

使用登山杖支撐起的輕量化帳篷與杖門前用登山杖拉出的天幕空間。

 

雙手併用爬過品田斷崖

一夜好眠後,早上前往攀登品田山,路途必經的就是品田池有連峰行程有名的品田V型小斷崖,這段陡崖雖然暴露感極強,但其實手點、腳點皆優,只要小心抓握、踩穩即可,宜將登山杖收納至最短過地形,避免在危險地形上被植物、岩石鉤拉的狀況。

 

於品田V型小斷崖前,可以看到品田山特別的山型。

 

通過品田V型小斷崖,宜收起登山杖雙手併用。

 

斷崖手腳點明確,不過需要注意是否穩固再施力。

 

陡下1000公尺下山囉!登山杖正確用,腳不抖

第三天早晨拆營離開新達山屋返程,完登來回僅需要1小時的池有山,踏上返回登山口的陡(抖)下行程,許多人走完這趟路回到家雙腿都還在抖呢!想走得更輕鬆,將登山杖調整成適合下坡的長度很重要,建議可以依個人習慣在連續陡下坡時將登山杖調長5~10公分,更能有效分擔雙腿負擔的壓力,尤其可以減少負重下山對膝關節的磨損。

 

下山時將登山杖調長,有助於用上半身向下施力分擔膝關節負擔。

 

登山杖這麼多種差異在哪裏?

 

登山在行進間長度調整與握持的概念大同小異,那這麼多截然不同的設計,有何優劣勢、該如何選擇?目前主流設計有伸縮式與摺疊式兩種,這次團隊實測的是四款同樣來自台灣品牌宜山ISUN、設計截然不同的伸縮式登山杖。

 

這次為大家介紹登山杖相關知識的四支宜山登山杖

 

三節式、四節式怎麼選?

目前主流的伸縮式登山杖為三節式伸縮設計,四節式登山杖可以將杖身收納至更短,收納在背包兩側、過地形掛在手上時更方便,不過因多一節伸縮扣件,重量會比三節式登山杖更重一些但差異不大,就看更在意重量或是收納性來選擇。

 

四節式(左)與三節式(右)相比明顯較短。

 

快扣式、旋轉式登山杖有什麼差異?

伸縮扣件的不同也各有優劣勢,快扣式相較於旋轉式,能更直覺的收縮並鎖定杖身長度,在營地搭設時方便性尤其顯著,建議使用登山杖作為帳篷支撐的輕量化玩家可以優先考慮,旋轉式扣件系統的優勢則是可以加入彈簧緩衝系統,增加手部長期使用的舒適性。重量上,快扣式與旋轉式差異甚小。

 

快扣式伸縮扣件。

 

旋轉式伸縮扣件。

 

手把形狀與材質

每個人偏好使用登山杖的姿勢不同,尤其是在連續下坡處,除了一般使用腕帶施力的下把位,變換握姿可以減少手部的疲勞感,下坡時習慣用上把位推撐輔助的玩家,可以選擇上把位較大的登山杖。材質上純塑料更易於保養,類泡棉親膚材質則有更好的手感。

 

純塑料材質的握把,可推撐使用的上把位較大。

 

親膚材質的握把,為泛用性高的形狀。

 

文末小提醒:下山也別忘記簡單保養,保養伸縮式登山杖很容易,只需要將各節拆開,將附著的泥土與污垢用清水清除並擦乾就能避免杖身氧化延長壽命,切勿上油反而會有反效果喲!

 

延伸閱讀|超實用登山撇步! 同時揹負兩顆登山背包的小技巧

延伸閱讀|攀登有如電影阿凡達場景的武陵二秀 品田山、池有山

 

撰文/王一訢
責任編輯/OT編輯部
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