不分男女老少　全民皆宜的健行活動

健行運動門檻低，不似高山活動需要較好的體力或攀登技巧，在台灣的假日戶外活動以健行為主，也因為健行運動門檻低，近年來健行運動的年齡層除了中、高齡族群外，也有不少兩代親子或三代同堂共同出遊。

台灣獨特的地形位置，也是吸引健行登山活動人口的原因之一。本島擁有三分之二的山地地形，不少縣市民眾不需花費太多時間與車程，就能進入山區，當中又以台北市民最得天獨厚，被環山包圍。接近山林在運動之外兼具觀賞風景、抒解壓力、鬆弛心情等優點，山林中的芬多精與負離子，也對身體健康有助益，而且健行不受季節限制，四季都能享受不同風景的趣味。

1.出發前先上網查詢登山步道路線，入門者也可加入登山社團，與有經驗的人跟著熟悉路線一起走，先瞭解健行路線、地形環境，可知道該如何準備衣服、水。下則幾個登山協會網站都有豐富資訊可查詢。

2.進入山林，切記不要亂丟垃圾、亂採植物，避免對環境的破壞

3.不可輕忽裝備的重要性，尤其是鞋子，好穿、抓地力佳、防滑的鞋子是健行登山安全的第一要件。此外前述裝備都要準備齊全，切勿遇到山區天候不佳等情況才求救。