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攝氧量訓練

2018-08-24

對每一位有企圖心的跑者而言,追求跑速是必要的目標。然而,練跑時跑出比原定更快的速度,是在幫你還是害你呢?把角色轉換成一台車,車子超速就是違法、要被罰錢;同樣概念,對於身為跑步教練的美國RunnersConnect公司執行長Jeff Gaudette而言,跑出打破原本規劃的速度,在訓練中也是「違規」的。雖然你不會因為跑步超速吃下罰單,但小心!超速的後果會直接報償在你身上。

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