背包裝填步驟如下
1.先行將行李、服裝分類，分類後以防水袋（或塑膠袋）分別裝填，以避免潮濕。
2. 常用的物品可放置於容易拿取之處，如小物件可置於頂袋，保暖服裝與雨衣可置於底袋。（主袋需附下層分離式拉鍊）
3. 主袋裝填需秉持上重下輕的裝填原則。（如此裝填可使背包不致感覺沉重，但重物不可完全置於上方，如此重心較不易平衡，建議放置於中上方靠近身體面）
4. 裝填時除上下分重外，更需注意左右的重量平衡。（建議每裝一件物品，即需提拉兩側肩帶以確定平衡）
5. 背負時可先行將背包之肩帶（雙向之背帶需一同調整）、腰帶調鬆。腳前弓跨步，將背包抬起放置於大腿之上，一隻手穿過肩帶後扶住背包下方，彎腰將背包拉上背部。
6.另一手穿過另一條肩帶後，將臀帶扣緊於腰骨上方後即可起身，再將肩帶長度調妥拉緊後，身體稍微前 傾後，再將上肩帶調整到使背包與地面垂直。
7. 最後扣上胸前扣即可。（可不讓背包晃動）
負重小提醒
背包不可背負超過身體20%~25%的重量，就算是部隊行軍時也只能背負其體重的30%，而小朋友的骨骼和肌肉都還在發育，一個12歲的小朋友只能背負其體重的10%，帶小朋友外出登山務必特別注意喔！
本文轉載自歐都納股份有限公司戶外百科
